キャベツが苦手であまり食べられません。 キャベツの代わりに何を食べれば、キャ...

キャベツが苦手であまり食べられません。



キャベツの代わりに何を食べれば、キャベツと同じような栄養素を取れますでしょうか？

キャベツはビタミンCを多く含みます。



ビタミンＫ・Ｕもあります。

ビタミンＵはキャベジンと同じ整腸成分です。

これらを代用する食材を補えばよろしいかと。

ざっくりと言えば

同じ淡色野菜。

レタス、もやし、キュウリ、カリフラワーなど。



例えば米が苦手ならパンや麺、と同じ理屈です。

キャベツはビタミンＣが多いので、イチゴやレモン等フルーツで代用できるでしょう。