内出血が多くて不安です。 20才、女です。 前はそうでもなかったのですが、最近に...

内出血が多くて不安です。

20才、女です。

前はそうでもなかったのですが、最近になって、ちょっとぶつけただけですぐあざが目立つようになりました。


今日は大学で軽いボディーパーカッションをやったのですが、そんなに強く叩いていないのに膝全体が黒っぽいあざと赤い小さなあざばかりになってしまい、ちょっと異常なのではないかと不安になっています。



たぶん病気等ではないと思うのですが、食生活や普段の生活に問題があるなら改善したいと思っています。

食べると良い物や、恐れのある病気等、あざが出来やすいことに対する情報やアドバイスを宜しくお願いいたします。





ちなみに参考になるかは分かりませんが、私は貧血気味でよく便秘や下痢を起こしやすい体質です。

内出血が止まりにくい又は血管自体が脆いなどの原因が考えられます。

通常の生活で考えられるのは、ビタミンK（血液凝固因子の欠乏）やビタミンC（血管壁の脆弱）の不足です。

前者なら緑色植物、海藻、動物の肝臓を採ると補えます。後者は世間にあふれているので普通に採ることがあると思いますけど、タバコの煙を吸うことが多い環境にあると普通よりたくさんの摂取が必要です。又、壊血病などの病気があります。（普通ならないですが）

ビタミンCは採りすぎると尿路結石や痛風様症状がでることがあるので、ビタミンC剤による過剰摂取は気をつけて下さい。

お大事に。