カルシウムについて

カルシウムについて

身長を伸ばすためには牛乳を飲めばいいとばかり

思っていたんですが、そうじゃないらしいですね

それで『にぼし』を食べれば伸びるでしょうか？

また『にぼし』以外にどういう食べ物がお勧めでしょうか？

教えてくださいお願いします

あとは・・・

ビタミンKだったかなぁ。

食品としては

豆。特に納豆は最強です。

ひじき。ゴマ。

ほうれん草とか・・・。



うろ覚え気味ですけどビタミンKはかなり重要なことは確かです。

カルシウムは身長というよりも骨を太くする要素のほうが強いとか。



あとは睡眠を忘れずに・・・。

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail17.html

カルシュウムに限らず、食品は、体を作る材料でしか有りませんから、

いくら材料がいっぱいあっても、上に伸びるか横に広がるかは、

その設計図（遺伝要素）によりますので、何かを食べると

背が伸びるという物ではありません。



ただ、牛乳が良いと言われるのは、体が伸びようとするときに、

必要な栄養素がカルシュウムを含めて、幅広くそなわっていますので

適切な食品だと言うことです。

カルシウムを多く含む食材です。http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/calcal.htmlカルシウムの機能を効果的にするにはビタミンＤ、ビタミンＫ、動物たんぱく質などを摂取して適度な運動を心がけてください。

http://kenko.it-lab.com/info.php/20/・・・http://kenko.it-lab.com/info.php/43/

毎日三食しっかり食べる事、野菜、肉、魚などバランス良く健康的な食事をしてください。