キャベツとレタスのどっちが栄養が多いですか？

キャベツとレタスのどっちが栄養が多いですか？

栄養というと、カロリーかな？

どちらも大変低い。



他の栄養素としては



キャベツ100gあたり

ビタミンCが41mg

ビタミンKが78μg

カルシウムが43mg

カリウムが200mg

マグネシウムが14mg

食物繊維が1.8g



レタス100gあたり

・カロチンが１３０μg

・ビタミンＣが５.０ｍg

・ビタミンＥが０.３ｍg

・カリウムが２００ｍg

・鉄が０.３ｍg

・食物繊維が０.５g