骨粗しょう症にはどんな対策がありますか？

骨粗しょう症にはどんな対策がありますか？

ちょっとしたことで、あばら骨が折れてしまいました。

骨がもろくなっているのですが、何かいいクスリや防止法はございませんか？

補足についてお答えします。

丈夫で粘り気のある強い骨を作るには

カルシウム、ビタミンＤ、リン、マグネシウム、

ビタミンC、鉄、ビタミンＫ、亜鉛と多くの栄養素が必要になります。



カルシウム、リン、マグネシウム、亜鉛は乳製品、野菜、豆（大豆）、魚

ビタミンDは、干し椎茸、卵

ビタミンCは、柑橘類、野菜、いも

鉄は、肉、レバー、小松菜、ほうれん草

ビタミンＫは、納豆、緑黄色野菜などから摂れます。



バランスの良い食事をとれば不足しませんし、サプリメントを

とらなくても大丈夫ですが、骨の状態にもよります。

食事面としては、これらの食品をバランスよくとると良いですよ。

moto_bee_28さん とモロかぶりｗｗwww.



低所恐怖症ってこういうのがｘ？http://takemovies.blog.so-net.ne.jp/2008-05-30-2

カルシウムをとる。ビタミンK,Dをとる。 日光に当たる。 適度な負荷をかけた運動をする。



もちろん、薬もありますよ。

飲み薬や注射など。

お医者さんに相談してください。