泳いだり走ったりすると足がつったりしますよね。私は運動するとよくつるんです。...

泳いだり走ったりすると足がつったりしますよね。私は運動するとよくつるんです。つらなくするにはどうしたらいいんですか？準備運動は一生懸命しているんですが・・・

ビタミンＫ不足。

なっとうを食べよう！



ほかにもビタミンＢ６、ビタミンＣ、ビタミンＤ、マグネシウムなどもとろう！

ストレッチで事前につりそうなところを伸ばしておくしかないね。

筋肉が疲れて縮んでいるので、ストレッチでよく伸ばしましょう。