何に含まれますか？

何に含まれますか？

妹が『ビタミンK』が不足してるって言われたらしいんですが、何に含まれますか？納豆くらいしか思いつかなくって・・・

ビタミンKは、大きくビタミンK1とビタミンK2に分ける事が出来ます。



ビタミンK1は、主に植物に含まれ、緑葉野菜、植物油、豆類、海藻類、魚介類などに

多く含まれています。



ビタミンK2は、微生物が作り出すビタミンで、人体内の腸内細菌によっても作り出されます。また、チーズや納豆などに多く含まれています。

ビタミンKには納豆の他に、キャベツ、えんどう豆、ほうれん草、大根の葉っぱ、パセリなどに含まれています。



http://cookie.main.jp/useful-k.html

http://takeda-kenko.jp/vitamin/encyclo/k.html

納豆、緑黄色野菜、おかひじきに含まれているそうです。

下記の資料に少しでています。

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/VITM.HTML