野菜に詳しい方、野菜のキャベツですが、この野菜の栄養素、食べることによる効能...

野菜に詳しい方、野菜のキャベツですが、この野菜の栄養素、食べることによる効能はどんなのがありますか？

キャベツの栄養素はビタミンCが多く含まれていてミカンやグレープフルーツを上回る

１００ｇ当たり４１ｍｇも含まれています。（ミカン、グレープフルーツは３５～３６ｍｇくらい）

それとビタミンKが多いですね。ビタミンKは骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ作用があります。

キャベツから発見されたビタミンUも含まれていますが微量です。ミネラルではカルシウムが多いです。

食物繊維は少なく１００ｇ当たり１、８ｇなので「おから」を食べても繊維の摂りすぎにはなりません。

その他の成分ではイノシトール・・・抗脂肪肝ビタミンと云われ脂肪の流れを良くして脂肪が溜まらないようにする作用があります。

またスルフォラファンは解毒酵素の働きを活発にする作用と活性酸素の弊害を抑える作用などがあります。

キャベツは見かけ以上に役に立つ野菜ですからどんどん食べてください。

キャベツの栄養成分・・・http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/...

キャベツの説明・・・http://kenko.it-lab.com/shokuhin.php/160/

キャベツにはビタミンCが多く含まれていますが、レモンやその他果物に比べると、少ない方です。

それよりもキャベツに特徴的なのは、ビタミンUという、余り聞きなれないビタミンです。

ビタミンUには胃や十二指腸にできた軽い炎症（ごくごく初期の潰瘍）を改善させる効果が認められており、

胃薬で有名なキャベ○ンなどの有効成分の一つとして使用されています。

つまり、胃や十二指腸のコンディションをよくする効果がある、ということです。

お通じが良くなりますよ。なんせ食物繊維の塊ですからね。



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大丈夫ですよ。食物繊維は大腸ガンのリスクを減らしますからドンドン摂っちゃってください。



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